DOĞRU GIDALARIN SEÇİMİ ŞİŞMANLIĞI ÖNLEMEDE YARDIMCI OLUYOR
Bugün dünyada bir numaralı halk sağlığı problemi olarak kabul edilen obeziteye karşı mücadelede, doğru gıdaların seçiminin hastalıktan etkili korunma biçimi olduğu belirtildi.
Bugün dünyada bir numaralı
halk sağlığı problemi olarak kabul edilen obeziteye karşı mücadelede, doğru
gıdaların seçiminin hastalıktan etkili korunma biçimi olduğu belirtildi.
Kırklareli Lüleburgaz Özel Balkan Hastanesi Genel Cerrahı Op. Dr. Mehmet Akgün
Tepeli, "Fazla kilolar çeşitli hastalıkları beraberinde getiriyor.
Sağlıklı ve fit olmak için, hareketli bir yaşam tarzının yanı sıra doğru
besinleri tercih etmek de gerekli" dedi.
HASTALIKLARIN NEDENİ
Op. Dr. Mehmet Akgün
Tepeli, obezitenin, diyabetten hipertansiyona, kalp hastalıklarından solunum
yetersizliğine kadar birçok hastalığa davetiye çıkardığını kaydetti. Obezite
ile mücadele yöntemleri içinde bilinçli egzersiz ve hareketli bir yaşam öneren
Op. Dr. Tepeli, doğru gıdalarının seçiminin ise bu yaşam tarzının ayrılmaz bir
parçası olması gerektiğini söyledi.
YOĞURDU SOFRADAN EKSİK
ETMEYİN
Obezite ile savaşta
önerilen gıdalardan birisinin yoğurt olduğunu belirten Genel Cerrahı Op. Dr.
Mehmet Akgün Tepeli," Yoğurt, içerdiği yüksek protein ve kalsiyum oranı
ile sağlıklı beslenme programlarının en etkili besinlerindendir. Kalsiyum
içeriği ile yağların yakımını destekleyerek depolanmasını engeller. İçerdiği faydalı
bakteriler sayesinde bağırsak sağlığında iyileşme sağlar ve metabolizma hızı
üzerinde olumlu etkisi vardır" diye konuştu.
YEŞİL ÇAY İŞTAH BASTIRIYOR
Yeşil çayın da
araştırmalara göre iştah baskılayıcı özelliği olduğunu bildiren Op. Dr. Tepeli,
"Yeşil çay, içerdiği antioksidan özelliği sayesinde özellikle karın
bölgesindeki yağlanmayı azaltır, metabolizma hızını artırır ve bağırsakların
daha hızlı çalışmasını sağlar" dedi.
KIRMIZI ET DİKKATLİ
TÜKETİLMELİ
Op. Dr. Tepeli, obezite ile
savaşta kırmızı ete de bir pencere açarak, "Kolesterol içeriği sebebiyle
tüketimine dikkat edilmesi gereken kırmızı et, içerdiği yüksek protein miktarı
sayesinde kas yapısını geliştirici ve metabolizmayı arttırıcı etki yapar"
ifadelerini kaydetti.
SEBZE METABOLİZMAYI HIZLANDIRIYOR
Kırklareli Lüleburgaz Özel Balkan Hastanesi Genel Cerrahı Op. Dr. Mehmet Akgün Tepeli, obezite ile mücadelede sebzelere ise önemli rol düştüğünü kaydetti. Op. Dr. Tepeli, "Sebzeler yüksek orandaki lif içeriği sayesinde, tok tutucu ve iştah baskılayıcı özelliğe sahiptir. Tüm bu özelliklerinin yanında kalorisi düşük olması sebebi ile sindirilirken verdiği enerji de yakılır. Metabolizmayı hızlandıran ve zayıflamaya yardımcı bu besinleri mutlaka beslenme planımıza ekleyelim. Sağlıklı beslenme kişinin kilo vermesine ve iştahını kontrol etmesine her zaman yardımcı olacaktır" dedi.
Haber : iha