DİYABETLİ
HASTALARA YAZ ÖNERİLERİ
Diyabet
her zaman kontrol altında tutulması gereken bir hastalık. Diyabet (şeker)
gibi kronik hastalığı olanların tatilde daha dikkatli olması gerektiğini
söyleyen Liv Hospital Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı
Prof. Dr. Serpil Salman tatilcileri uyarıyor: "Bir diyabet hastası
çantasında hipoglisemi riskine karşı şeker ya da meyve suyu, ara öğün,
kan şekeri ölçüm cihazı, eğer kullanıyorsa hap, insülin ve insülin iğne
uçlarını bulundurmalı. Ama seyahatte bunları bagaja vermemeli, yanında
taşımalı. Bu basit ama etkili bir püf noktası ve hayati önem taşıyor."
Prof. Dr. Serpil Salman diyabetli hastalara yazı sağlıklı ve keyifli
geçirmek için önerilerde bulundu.
- Bol bol su
için: Yeterli sıvı alamamak kan
şekerinin yükselmesine, böbrek sorunlarına yol açabilir. Yaz
aylarında su tüketimini artırmak, diyabetliler için çok önemlidir.
- Egzersiz
yapın: Yaz ayları açık
mekanlarda yapılan egzersiz için iyi bir fırsattır. Sabah veya
akşam, aşırı sıcak olmayan saatlerde, yemekten bir saat sonra
yürüyüş, yüzme gibi egzersizlerin yapılması bir yandan iyi vakit
geçirmenizi sağlar, öte yandan kan şekeri kontrolü, kilo verme, kalp
damar hastalıklarından korunma gibi faydalar getirir.
- Güneşlenin
ama aşırıya kaçmayın: Birçok
diyabet hastasında hastalığa eşlik eden tansiyon yüksekliği de
vardır. Aşırı sıcakta ve güneşte uzun süre kalmak tansiyon
yükselmesi, kalp krizi, beyin kanaması gibi riskleri artırır.
Bununla birlikte güneş iyi bir D vitamini kaynağıdır. Diyabetlilerin
aşırı sıcak olmayan saatlerde günde 15 dakika civarında
güneşlenmeleri çok faydalıdır. Ancak cilt kanseri riski taşıyan
kişilerin önce doktorlarına danışmaları gereklidir.
- Ayaklarınıza
iyi bakın: Yazın terlik, açık ayakkabı
kullanımı artar. Parmak arası terlikler diyabetlilerde ayak
yaralarına neden olabilir. Ayaklarında duyu kaybı gelişmiş olan
diyabetlilerin ayakkabı seçimine dikkat etmeleri, çıplak ayakla
dolaşmamaları gerekir.
- Cildinizi
nemlendirin: Yazın cilt
kurumaya meyillidir. Nemlendirici kullanarak cildinizin kurumasını
önleyin.
- İlaçlarınızı
sıcaktan koruyun: Haplar,
insülinler, kan şekeri ölçüm cihazları ve çubukları aşırı sıcaktan
korunmalıdır, çünkü bozulurlar. Unutmayın! İnsülin bozulduğu halde
normal görünebilir.
- Hipoglisemiden
korunun: Egzersiz sıklık ve
miktarının artışı, insülinin sıcak havada ciltten daha hızlı
emilmesi gibi nedenlerle yazın hipoglisemi (kan şekerinin aşırı
düşmesi) riski fazladır. Hipoglisemi belirtilerine karşı uyanık
olun.
- Tatile çıkarken
çanta hazırlayın: Seyahate
giderken diyabet çantası hazırlanmalı, bu çanta bagaja vermemelidir.
Çünkü yolculuk esnasında acil ihtiyaç olabilir, valiz kaybolabilir
ve hepsinden önemlisi valizin aşırı sıcak veya soğuk ortamda
kalmasından ötürü ilaçlar bozulabilir. Çantanızda şunlar
bulunmalıdır; kan şekeri ölçüm cihazı, ara öğün, hipoglisemi riskine
karşı şeker ya da meyve suyu, eğer kullanıyorsanız hap, insülin ve
insülin iğne uçları.
|